przed czy po

[...] DNT i 18 w DT). Kupiłbym taki suplement i spróbował korzystać na co dzień. Moje treningi nie są jakoś megawykańczające, ale coś niedomagam ostatnio. Dlatego bym spróbował. Z przedtreningówek, to polecam rozpuszczalne tabsy z biedronki BE POWER, albo POWER ON; kosztuje to 3-4zł i jest 20szt :) Smak - no, taki chemiczny :) Kupiłem kiedyś po 1 [...]

[...] Program ten może koegzystować z innymi treningami na siłowni - zapewne chodzi o klasyczną pakerkę, a na pewno też i o trójbój itd. Gdy już się wprawimy, to możemy przed powyższym wykonać 15min trening (NAUKA!!) cleanów, pressów i snatchy. Jak to ogarniemy (co może zająć miesiące) - zaczynamy ROP. 5min TGU + 12min SWING, to program [...]

[...] :-)) nie wierze w przetrenowanie %-) żeby nie było, że słabe treningi... ostatni trening barków wyglądał tak: 1. Seria łączona (4serie) PRZÓD -unoszenie sztangielek przed siebie w przód naprzemian -to samo tyle, że z wyciągu dolnego oburącz 2. Seria łączona z dropsetem (3serie) BOK -unoszenie sztangi wzdłuż tułowia -unoszenie [...]

[...] duzo pomaga ALA głupie 500mg do posiłku a insulina wyraźniej działa, wczoraj mnie 12iu porobiło tak, że musiałem wyjść ze sklepu zprzymierzalni w terranowie i odrazu przed na ławce pojemnik z ryżem i kurą w ruch a ww wcale mało nie poszło bo do 12iu poszły 2 posiłki 75g carbo po treningiem własnie z ALA i 2h po posiłek 120g ryżu + kura i [...]

[...] przypadek. leyus - cwiczenia McKenziego nie zaszkodza. Zreszta dobrze je stosowac profilaktycznie w niektorych zawodach. Ja przykladowo robie je sobie jak dlugo siedze przed kompem albo po meczacej jezdzie w busie lub autem gdy czuje jak mnie kark zaczyna pobolewac. Oto ich metodyka (ciezko to pisac, latwiej pokazac ale postaram sie [...]

[...] , <- to jest pierwsze pytanie czy jest to możliwe aby większość z tego było masą mięśniową ? - Nie wiem, czy nawet w połowie jest to masa mięśniowa Dodaje zdjęcia 3 tygodnie przed oraz stan aktualny raczej sie zorientujecie który to ten gorszy :) Drugie pytanie dotyczy minerałów i witamin , chodzi o to że mój dzień wygląda mniej więcej tak na [...]

jesiotr14 setką machnąłem 6x,tam jest błąd - przed rekordem jadę 6/3/1p i w zależności pójdzie czy nie pójdzie dokładam/odejmuję 2.5-5kg poza tym jako jedna z niewielu ćwiczących których znam przykładam naprawdę dużą uwagę do odpowiedniej rozgrzewki przed każdym treningiem,więc jakiekolwiek ryzyko jest minimalne ale dzięki za uwagę grzechmek [...]

[...] choróbska waga -2.5kg a w pasie 7cm mniej to sam nie wiem czy się cieszyć czy płakać może i to i to na przemian grzechmek & aylar jeśli zjem wcześniej niż godzinę przed treningiem to w połowie mam dość grzechmek wg mnie nie jest za dużo,ekto z dużą ilością mięśni..ale wiesz-i tak ta dieta to jest przy optymistycznych założeniach że [...]

[...] (Preparat należy przyjmować na pusty żołądek, 2razy dziennie po 4kapsułki popijając obficie wodą ok. 300ml. W dni treningowe najlepiej przyjmować: jedną porcję na 30minut przed treningiem i drugą porcję po treningu. W dni nie treningowe: pierwsza porcja rano na czczo i druga porcja przed snem.)? tylko przed treningowo, 30min przed zacznij od [...]

Czy to Argi power powinno zadziałać od pierwszego zażycia? Czy może dopiero po jakimś czasie zaczyna działać coraz mocniej? Tak po tygodniu czy coś. Bo nie wiem czy dawkę zwiększyć czy może zostać na razie przy tych dwóch przed i dwóch po treningu. Co prawda łapy spuchły na treningu, ale nie czułem jakiejś mega pompy.

[...] dealować ze skillem Caina.. ofc JDS ma świetny TDD, ma świetny boks - ma wszystko, ale jednak to wszystko wydaje mi się za mało na Caina.. Dużo ludzi na tym forum w tym ja przed ich 1 walką to przewidziało: Cain i JDS to najlepsi HW i na ich 1 walce się nie skończy %-) jak wygra JDS to na 3 też się na pewno nie skończy :-D JDS ma nokautujący [...]

[...] się czy jest sens dorzucania na masie lekko aerobów. Np po 20 minut po każdym siłowym. Sprawdza się to czy nie ma sensu? Widziałem, że Karmowski tłucze czy to masa czy przed startami non stop cardio. Masa masą, ale nie chce jednak wyglądac jak ludzik mecheline :-D Tym bardziej, że idzie lato.. Ale chyba już przyzwyczaiłem się do tego że na [...]

Plecy i brzuch Dzisiaj sąsiad - 70letni miły Pan - przyszedł do mnie i spytał czy bym wrzucił mu jutro węgiel do komórki a ja po rozgrzewce przed treningiem pleców. Dylemat czy robić dziś plecy czy nie? Zrobiłem, bo później już bym przez trzy dni sztangi nie podniósł. Odpuściłem tylko ostatnie ćwiczenie aby nie umrzeć przy łopacie ;-) Wiosło [...]

[...] u mnie po cardio, w dzień LC, przy 28st C, jak zmierzyłem przy podobnych objawach to miałem 67 (normalnie na czczo mam koło 90 na tym glukometrze) ;-D jakie makro miałeś poprzednio i jakie masz teraz? Kabo drżenie przeszło bardzo szybko. Może trwało z 2-3 minuty. Joszki nie biorę bo lubię węgle ;-) Makro obecnie jest takie +/- : B 120g T 50g W [...]

[...] jedno pytanie. Mam Cytomel w lodówce, clenbuterol i salbutamol. Czy radziłbyś to wrzucić do "pomocy"? Clena nie bralem nigdy, sally 3 cykle pare lat temu, ale przed cytomelem mam ogromy respekt i na pewno nie wrzuce insuliny z HGH dla tego wole spytac czy warto ładować sam. I jeszcze jedno, czy moge krecic te aeroby jak radziles 5 [...]

mam dylemat czy kupic size On gaspariego, kuracje 14 dniowa i pilbym to tylko po treningu a przed no-xplodea czy zamiast gaspariego ten matrix kreatynowy dominatora i starczyloby na 20 dni tylko pudziana trzeba lykac 6 kaps.dziennie to w treningowe dni wyjdzie ich z 8. naprawde dylemat niech ktorys poradzi co ma pojecia :) bralem juz mono z hmb i [...]

Witajcie, pisałem juz tutaj kiedys ale poprzedni problem to bylo zwykle nie porozumienie i zakonczylo sie dobrze. Teraz mam zupelnie inny problem. A wiec dzisiaj mialem przyspieszony wf w szkole z drugimi klasami (gim, ja trzecia klasa) i w jednej z tamtych klas jest taki wsiun ze wsi starszy ode mnie o rok wzrostem mniej wiecej taki sam ale wazy [...]

a powie mi ktos jak to wlaczyc w taka suplementacje po treningowa: -odrazu przed treningiem 25g hydrolizatu -trening 1,5h -odrazu po carbo, bcaa, glutamina, aminokwasy -20 min aeroby -animal pak + 25 hydrolizat sizeona wzucic odrazu po treningu silowym czy moze po aerobowym a hydrolizat przyjac pol h pozniej?

A ja tam robię ciągi i siady od początku przygody z siłką (później olałem, bo stworzyłem sobie przed nim barierę psychiczną). Wiadomo, ze jak mamy do wyboru przysiad czy martwy, to trzeba brać przysiad. No i są też różne szkoły, które wprowadzają martwy później (o czym właśnie pisał Antos). Ale mi z całego trójboju właśnie martwy się najbardziej [...]

[...] w oczy,jeśli jesteś słaby fizycznie pracuj nad tym,by być silniejszym.Zapytaj swojej dziewczyny jak według niej wygląda silny psychicznie facet i spróbuj takim być.Możesz przed nią odgrywać scenki jak chodzisz pewnym krokiem,jak mówisz bez lęku,głośno i wyraźnie i komunikujesz swoje zdanie co do zaczepek,itd.To taki trening mentalny.Musisz [...]